Entrenamiento escalada – Desnivel.com

Dormir bien, clave para el rendimiento deportivo

Desnivel — Thu, 14 Sep 2023 09:49:22 +0000

Dormir bien es clave para el rendimiento deportivo. ¿Te lo habías planteado? Después de una ruta de senderismo o una jornada intensa de escalada, nuestro cuerpo necesita un buen descanso.

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El diálogo interno en la escalada

Desnivel — Thu, 19 Jan 2023 07:39:09 +0000

En este artículo, la escaladora y psicóloga Sophie Schlemermeyer nos explica cómo el uso consciente del lenguaje puede ser una de las principales herramientas que nos ayude a regular nuestro bienestar emocional.

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Claves y riesgos del entrenamiento durante el embarazo y el postparto

Desnivel — Thu, 29 Dec 2022 08:09:32 +0000

Escaladora de alto nivel, entrenadora y maestra, Teresa Troya nos cuenta en este artículo su experiencia personal combinando todas estas facetas con la de ser madre de dos hijos. Aporta las claves para no perder la forma durante las primeras etapas de la maternidad y, sobre todo, para hacerlo de forma consciente, minimizando los riesgos.

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Vive sano, escala mejor

Desnivel — Tue, 26 Jul 2022 05:01:45 +0000

Definitivamente, cada escalador tiene su propio rendimiento y conoces sus capacidades y límites. Sin embargo, llevar un estilo de vida saludable puede influir positivamente en el cuerpo y en la técnica del deportista. A continuación, se plantean una serie de cuestiones sobre cómo entrenar de forma saludable.

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Técnica de la visualización para potenciar nuestra fluidez en escalada

Desnivel — Mon, 28 Mar 2022 07:09:23 +0000

La psicóloga Sophie Schlemermeyer describe en este artículo cómo la técnica de la visualización puede potenciar nuestra fluidez, bienestar emocional y disfrute a la hora de escalar.

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La respiración consciente en la escalada

Darío Rodríguez — Fri, 05 Nov 2021 07:21:09 +0000

La psicóloga Sophie Schelemermeyer profundiza en este artículo sobre cómo el trabajo con la respiración consciente puede potenciar nuestra práctica deportiva y meditativa. A diferencia de otros procesos automáticos de nuestro cuerpo la respiración es un elemento en parte “controlable” y por ello modificable.

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Los orígenes del entrenamiento para la escalada

Eva Martos — Tue, 06 Jul 2021 14:57:48 +0000

Continuamos profundizando en los cimientos de nuestro deporte, de la mano de los fabricantes de suelas italianos Vibram, esta vez entrando en el campo del entrenamiento específico para escalada, repasando algunos de los precursores y los primeros inventos.

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Tomoa Narasaki explica cómo hacer un dinámico a dos manos

Isaac Fernández — Wed, 16 Jun 2021 08:01:06 +0000

El escalador japonés, vigente campeón del mundo de búlder y uno de los máximos favoritos en Tokyo 2020, protagoniza divertidos vídeos sobre técnicas de escalada.

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Profundiza en el poder de la mente

Desnivel — Sat, 25 Apr 2020 06:31:16 +0000

El aspecto mental es uno de los pilares fundamentales de la práctica deportiva, la razón por la que unas personas sobresalen sobre otras a pesar de poseer capacidades físicas y mecánicas similares o inferiores. En este artículo abarcamos dos prácticas concretas, el trabajo con imágenes y la energía de las emociones, como herramientas fundamentales para superar situaciones críticas tanto practicando un deporte como en la vida diaria.

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Vídeo: introducción a la meditación y ejercicios de respiración, con Eileen Jubes

Desnivel — Sun, 12 Apr 2020 08:51:55 +0000

En estos días de encierro estamos viendo mucho contenido relacionado con el entrenamiento físico, pero poco con el mental, que es igualmente necesario para mantener la salud. En este vídeo la escaladora y profesora de yoga Eileen Jubes nos introduce en el mundo de la meditación, con una propuesta de ejercicios de respiración guiados.

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